S proljećem dolazi buđenje prirode, ali za veliki broj ljudi počinje i sezona alergija. Kihanje, suzenje očiju i začepljen nos najčešće su tegobe koje prate alergiju na polen i mogu značajno utjecati na kvalitet života, koncentraciju i svakodnevne aktivnosti.
Stručnjaci upozoravaju da je količina polena u zraku posljednjih godina u porastu, posebno tokom toplih i vjetrovitih dana. Ipak, uz određene preventivne mjere i promjenu navika moguće je ublažiti simptome i lakše podnijeti sezonu alergija.
Kako prepoznati alergiju na polen?
Najčešći simptomi uključuju učestalo kihanje, curenje ili začepljen nos, svrbež nosa i očiju, suzenje i crvenilo očiju, kašalj, grebanje u grlu, kao i umor i glavobolju.
Za razliku od prehlade, alergijske reakcije obično ne prate povišena tjelesna temperatura ni bolovi u mišićima, što može pomoći u razlikovanju ovih stanja.
Kada je polen najopasniji?
Koncentracija polena u zraku najviša je u jutarnjim satima, kao i tokom vjetrovitog i suhog vremena. Osobama koje pate od alergija preporučuje se da u tom periodu izbjegavaju duži boravak na otvorenom, posebno u ranim jutarnjim satima.
Kako ublažiti simptome?
Postoji nekoliko jednostavnih mjera koje mogu pomoći u smanjenju tegoba:
- izbjegavati duži boravak na otvorenom u vrijeme visoke koncentracije polena
- nakon boravka vani oprati ruke, lice i po mogućnosti kosu
- ne držati prozore otvorene tokom dana kada je polen najizraženiji
- odjeću ne sušiti na otvorenom u periodima visoke koncentracije polena
- redovno čistiti dom, uključujući usisavanje tepiha i brisanje prašine
Polen se lako zadržava u tepihu, zavjesama i na namještaju, pa je redovno čišćenje prostora ključno za smanjenje simptoma. Provjetravanje prostora preporučuje se u večernjim satima, kada je koncentracija polena niža.
Terapija i dodatne mjere
Kod blažih simptoma često pomažu fiziološke otopine za ispiranje nosa, dovoljan unos tečnosti i izbjegavanje poznatih alergena.
Kod izraženijih tegoba ljekari najčešće preporučuju antihistaminike ili sprejeve za nos, koji pomažu u kontroli simptoma i olakšavaju disanje.
Pojedini stručnjaci ističu i važnost jačanja imuniteta kroz uravnoteženu ishranu bogatu vitaminima C i D, kao i redovnu fizičku aktivnost.
Zaključak
Proljetne alergije mogu biti iscrpljujuće, ali uz pravilnu prevenciju, higijenske navike i odgovarajuću terapiju simptomi se mogu držati pod kontrolom. Na taj način proljeće ne mora biti period nelagode, već vrijeme koje se može provesti uz mnogo više komfora i kvaliteta života.
Preuzeto: Klix.ba