Postoji hrana koju ne bismo trebali jesti uvečer, odnosno, čim padne mrak trebalo bi je izbjegavati, jer nam ona ne dozvoljava da spavamo. Dovoljno je samo da izbjegavate ove namirnice pred spavanje i sve će biti uredu:
1. Sokovi su, uglavnom, prepuni šećera, što tijelu prija ako želite da se razdrmate, da popravite raspoloženje ili poboljšate koncentraciju, ali to ubija san.
2. Povrće – Neko povrće nije dobro jesti pred spavanje. Ma koliko bili zdravi, jednostavno nešto treba izbjegavati uvečer. To se odnosi na povrće koje se teško vari, kao što je prokelj, brokoli, kupus.
3. Slatkiši – Treba izbjegavati i slatkiše pred spavanje. Visok sadržaj šećera držat će vas budnim sigurno duže nego što ste planirali.
4. Teška hrana – Pod ovim se podrazumijeva hrana koja je veoma začinjena i masna. Upravo je to ono što bi trebalo izbjegavati kasno uvečer. Problem je što se organizam mora dodatno potruditi da bi svario ovakvu hranu, a to je veoma teško u toku sna.
