Zvanično ili ne, proljeće 2020. godine provešćemo u nekoj vrsti vanrednog stanja. Ali, glavu gore! Najljepše godišnje doba stiže nam u petak 20. marta u 4 sata i 50 minuta, i u velikoj mjeri od nas zavisi kakvo će ono biti.
Zabrinuo nas je korona virus. Neko se sa neizvjesnošću bori dobro, ali većina koristi različite psihološke mehanizme da problem potisne, i sakrije strah od okoline, što na duži rok može da ima negativne posledice. Malobrojni otvoreno ispoljavaju paniku.
Postoje li zdravi i bezbjedni načini da stres zaista umanjimo?
Evo nekoliko savjeta za proljeće 2020, koji mogu poslužiti i u drugim okolnostima, a ne samo ovoj, konkretnoj situaciji.
Proljeće malih i jednostavnih zadovoljstava
Izvor i okidač vaših strahova su informacije koje dobijate – od medija, sa društvenih mreža, od drugih ljudi. Najvažnije je da kritički razmotrite njihovu vjerodostojnost, odnosno procjenite pouzdnost izvora. Koliko puta se dogodilo da se za neke vijesti ispostavi da su apsolutno netačne? Takvi primjeri se brzo zaboravljaju, a poruka je jasna. U kriznim situacijama mnogi, namerno ili nenamjerno, šire neistinite podatke, a na vama je da razlikujete bitno (što, takođe može da uplaši, ali i pokrene na akciju) od nebitnog i štetnog.
Prestanite da mislite o nestašicama, praznim rafovima i redovima ispred prodavnica. Realnost je ipak drugačija. Ako želite da napravite neke zalihe, razmislite šta je ono što vam zaista treba, u kojim količinama, i završite sa tim. Poznato je da se ljudi iskonski plaše oskudice hrane, situacije u kojoj je neće biti dovoljno za sve. Prepoznajte taj strah kao psihološku reakciju koja bar jednim dijelom uslovljava vaše, ali i ponašanje drugih ljudi koje poznajete.
Sigurno je da ćete više vremena u narednim danima provoditi sa najbližima. Potrudite se maksimalno da ti kontakti budu bez dodatne nervoze. Svaki član porodice ima sopstvene misli i strahove, pa je veće razumijevanje neophodno.
Pokušajte da „živite u sadašnjosti“ – prošetajte parkom, posmatrajte prirodu koja se budi, uživajte u suncu. Život oko nas je čudesan! Razmišljajte o tome… Sigurno je da ćete zbog okolnosti neke planove morati da odložite, da biste nešto drugačije uradili u prošlosti da ste mogli da predvidite korona virus i ograničenja koja nosi… Ali, tako je kako jeste, i dodatnim stresom nećete promijeniti mnogo.
Radite male stvari za koje obično niste imali vremena. Preporučujemo cvijeće na terasi, ručni rad ili sitne majstorske poduhvate, u skladu sa godinama i interesovanjima, učenje neke nove vještine i, posebno, čitanje. Dok se bavite sudbinama likova, sigurno ćete, bar na neko vreme, smanjiti zabrinutost i anksioznost.
Sretno vam proljeće 2020!
izvor: danubeogradu.rs
