Svakodnevno penjanje uz 50 stepenica, otprilike na peti sprat zgrade, povezano je sa 20 odsto manjim rizikom od razvoja kardiovaskularnih bolesti – pokazuje naučna studija.
U rezultatima studije objavljene u časopisu “Aterosklerozis” navedeno je da su proučavane životne navike 458.860 odraslih osoba iz Velike Britanije.
U obzir su uzimani podaci o porodičnim istorijama bolesti, genetskim rizicima i visokom krvnom pritisku.
Istraživanje pokazuje da je penjanje uz stepenice smanjilo rizik kod svih ispitanika, posebno kod onih koji nisu spadali u visokorizičnu grupu osoba sklonijih razvoju srčanih bolesti.
Prednosti ove fizičke aktivnosti su sljedeći: besplatno je, ne zahtijeva odlazak u teretanu niti posjedovanje bilo kakve posebne sportske opreme, može se izvoditi nezavisno od vremenskih uslova…
Naučnici objašnjavaju da je penjanje po stepenicama oblik “intenzivne fizičke vježbe”.
Posebno su praćene osobe koje su bolovale od aterosklerotične kardiovaskularne bolesti, bolesti koronarnih arterija i ishemijskog moždanog udara – čestih uzroka smrti u cijelom svijetu.
Ojačani srčani mišić doprinosi regulaciji krvnog pritiska i jačanju samog organa, održavajući ga zdravijim i duže zaštićenim od bolesti.
Ovo nije prva studija koja pokazuje unačaj penjanja i spuštanja niz stepenice.
Ta fizička aktivnost ranije je povezivana sa smanjenim rizikom od razvoja raka i poboljšanjem kardiorespiratorne kondicije.
