Da biste izbjegli prejedanje, iftar možete konzumirati u fazama na način da se iftarite hurmom i vodom. Potom pojedite voćku ili voćnu salatu. Nakon pauze za namaz pojedite supu i neko lagano jelo poput piletine sa povrćem ili tjesteninu sa povrćem.
Ukoliko želite popiti kahvu, najbolje je da to učinite sat nakon iftara.
Post utječe na smanjenje krvnog pritiska, čišćenje krvnih žila od plakova, smanjenje tjelesne težine, šećer u krvi, nivo masnoća u krvi.
Možda ne znate ali prosječna osoba ima dovoljno masnog tkiva da bi mogla preživjeti bez hrane kompletan ramazan.
Faktor
