Postoji nekoliko stvari koje možete učiniti da biste se osjećali ugodnije kad su temperature visoke.
Znojenje je prirodni rashladni sistem tijela, ali ponekad je nedovoljan, stoga dolazi do većeg rizika za hipotermiju. Karakteriziraju je toplinski grčevi, toplinski edem i toplinski udar.
Evo nekoliko metoda koje bi vam mogle pomoći da se osjećate ugodnije tokom vrućih dana.
Ostanite hidrirani
“Kad vam je vruće, hidratacija je prvi i najvažniji korak za osvježenje”, rekao je Wendell Porter, viši predavač poljoprivrednog i biološkog inženjerstva na Univerzitetu u Floridi. Temperatura vode nije bitna jer će je vaše tijelo svakako zagrijati.
Hladan tuš
“Hladno tuširanje pomaže vašem tijelu snižavanjem površinske temperature”, rekao je Porter. Za dodatnu svježinu isprobajte sapun od peperminta.
Zatvorite zavjese ili rolete
Ako su vaši prozori velik dio dana okrenuti prema suncu, zatvorite zavjese ili rolete preko njih kako biste spriječili direktni udar sunca i pretjerano zagrijavanje unutrašnjosti vašeg doma.
Spavajte u prozračnoj posteljini
Pamuk je jedan od materijala koji najviše propušta zrak, pa bi vam pamučne plahte mogle pomoći da se osjećate svježije i ugodnije tokom noći. Što je manji broj niti pamuka, to je on prozračniji.
Nemojte hladiti ili zamrzavati odjeću
Možda ćete naići na savjete o zamrzavanju mokre odjeće ili posteljine i njihovo korištenje za vrućih dana, ali Porter kaže da to nije dobra ideja. Zbog količine energije koju takve tkanine mogu apsorbirati iz vašeg tijela, ugrijat će se za samo nekoliko minuta. Tad biste ostali s vlažnom odjećom ili plahtom na svom tijelu, što također nije ugodno.
Zatvarajte vrata prostorija koje ne koristite
Ako niko ne koristi prostoriju koja nema ventilacijske otvore, zatvorite vrata kako bi svježiji zrak bio ograničen samo na prostor u kojem boravite.
Uživajte u smrznutim poslasticama
Jedenje sladoleda može vam pomoći barem na trenutak, ako ne pretjerujete u njegovoj konzumaciji. U protivnom bi prevelika količina konzumiranog šećera mogla pridonijeti hipotermiji, ako postoje i ostali uvjeti za nju.
Izvor: Klix.ba
