Tokom ramazana, hurme su nezaobilazan izbor za postače. Preporučuje se da se iftar započne konzumacijom jedne do tri hurme uz čašu vode. Hurme brzo podižu nivo šećera u krvi, vraćaju energiju i blage su za želudac nakon cjelodnevnog posta.
Za sehura je dovoljno pojesti dvije do četiri hurme u kombinaciji s hranom bogatom proteinima i vlaknima, poput jaja, jogurta ili integralnog hljeba. Takva kombinacija osigurava postepeno oslobađanje energije i duži osjećaj sitosti.
Iako su hurme nutritivno bogate i sadrže minerale, važno je ne pretjerivati s količinom jer sadrže prirodne šećere. Umjerenost je ključ – nekoliko hurmi dnevno dovoljno je za potrebnu energiju tokom posta.
Izvor: Avaz