Studije pokazuju da mobitel izaziva ovisnost, toliko da može stvoriti simptome kod ljudi koji makar jedan dan moraju provesti bez pametnog džepnog prijatelja.
Prosječna osoba pogleda u svoj pametni telefon 88 puta dnevno. Razloga za to je mnogo: Pored potrage za inspiracijom i odgovorima na internetu, mnogi ljudi danas koriste mobitel i kao sat, budilicu, bateriju, foto-aparat, uređaj za navigaciju…
Sarah Diefenbach, profesor poslovne psihologije na Univerzitetu u Munchenu, za časopis “Apotheken Umschau” dala je savjete kako se riješiti ovisnosti mobitela.
“Uređaj treba koristiti svjesnije, odnosno uspostaviti vlastita pravila kako bi se spriječile štetne posljedice po zdravlje, u prvom redu stres”, objašnjava Diefenbach.
Ona savjetuje da se funkcije mobitela zamijene korištenjem drugih uređaja, recimo očitavanja vremena na ručnom satu (umjesto telefonu). Korisnici dolaze i u iskušenje stalnog gledanja u zaslon zbog beskorisnih poruka koje dobivaju, pa ih treba blokirati.
Također je važno oduprijeti se pritisku da se odmah reagira i odgovori. Nerijetko se očekuje brzi odgovor na svoje poruke – ali bolje je odgovoriti onda kada uspijete pronaći vrijeme.
“Apstinencija od mobilnih telefona u početku može biti uznemirujuća – ali nakon nekog vremena djeluje oslobađajuće”, kaže Sarah Diefenbach.
