3 savjeta da pripremite svoj organizam za proljeće

0
69

Proljeće je stiglo, a naš organizam nije u potpunosti pripremljen za promjene, piše portal žene.ba

Promjenom prehrambenih navika i povećanom fizičkom aktivnošću možete pomoći svom tijelu da bolje funkcionira.

Donosimo vam 3 savjeta koji vam mogu pomoći da se pripremite za ovo godišnje doba:

Mijenjajte namirnice
Skloni smo stalno jesti iste stvari, ali da bi naše tijelo i probavni sistem proizveli enzime, u našoj prehrani treba biti mesa, povrća i mahunarki. Pobrinite se dodati malo raznolikosti u vašu prehranu.

Birajte što pijete
Šalica hladne kafe koja izgleda totalno bezazleno može biti puna šećera i drugih sastojaka koji i nisu baš najzdraviji. Čuvajte se zamki skrivenih u šalici kave i pijte barem jednu čašu vode nakon svakog ispijanja kave ili čaja.

Jedite više povrća
U doručak i ručak uključite sirovo povrće za uravnoteženu prehranu. Ujutro pokušajte konzumirati mrkvu, zelenu salatu i slične sezonske namirnice, a u podne se pobrinite da imate povrće koje ćete kuhati u maslinovom ulju. Salata je uvijek dobar izbor za ručak i večeru.