Mnogo je onih koji ne mogu zaspati “na prazan stomak”, jer im je muka od gladi ili im to jednostavno smeta. Ako ste među njima, ne brinite, jer postoje namirnice koje smijete jesti pred spavanje bez da se ugojite.
Jedan od izbora može da bude mozzarela – u jednoj kuglici ima nešto manje od 100 kalorija, a čak šest grama proteina i svega gram ugljikohidrata, prenosi Healthline.
Uz sve to, unosite i kalcijum i vitamin D, a najbolje od svega je da su šanse da se prejedete minimalne ukoliko uzmete malo pakovanje od par kuglica.
Ako ne podnosite laktozu ili niste raspoloženi za mliječne proizvode, pola dlana badema ili oraha će pomoći. Imaju dosta masti i kalorija, ali i proteina, vitamina E, selena, magnezijuma i ostalih dobrih stvari.
Dakle, vaš izbor u sitne noćne sate treba da budu namirnice bogate proteinima, a siromašne ugljenim hidratima.
Radiosarajevo.ba
